薏仁一個人

現在的人越來越注重身體健康和體態保養，

因此興起了一股健身熱潮

鹿港這幾年來也陸續開了幾家健身房，

最新的就是這家 阿斯貝克運動中心 . 位於彰濱工業區。

在 彰濱秀傳醫院 生產 . 又在  秀傳產後護理之家 坐月子的我

當時就一直對隔壁的 阿斯貝克運動中心 非常感興趣

坐完月子之後就馬上來一探究竟

他們與一般坊間健身房的差別在哪

大家都知道有的品牌健身房 推課推到非常商業化

讓人很有壓力，但是這邊不會!

而且阿斯貝克運動中心的教室跟課程比我想像中的還要多!!!

像瑜珈跟空中瑜珈教室就是分開的

除此之外還有綜合球場

跟我第一次看到的"智能地墊"教室，

有種發現新大陸的感覺

阿斯貝克運動中心 官網 FB

電話 : 04-7811375

地址 : 彰化縣鹿港鎮鹿工路1-6號

開館時間 : 一~五9:00~22:00 / 六日9:00~17:30

▲阿斯貝克運動中心就在彰濱秀傳醫院的對面，

隔壁就是秀傳產後護理之家

 如果老婆在坐月子的話，爸爸可以來隔壁健身房運動 就不會跟老婆一起變胖了 

▲阿斯貝克運動中心有一個非常推薦的點就是 :

停車位超多!! (地大就是任性) 

除了門口就有好幾個汽車停車格以外，

旁邊還有一個機車專屬停車場

來運動不用怕找不到停車位壞了興致，

不論什麼時段來都很好停車

▲阿斯貝克運動中心櫃檯，一旁有課程簡章跟周邊商品

▲大廳有座位區，學員們運動完可以在這邊用餐互相交流

( 但目前疫情期間暫不開放 不然牆上還有電視可以看MOD )

▲大家最想知道的環境空間，這裡有

✔綜合球場 ( 籃球1場.羽球4場 )

✔健身房 ( 啞鈴 . CABLE機 . 風扇車 . 登階機 . 戰繩 ...) 

✔多功能教室 ( 空中瑜珈 . 有氧 . 皮拉提斯 . ZUMBA ... )

▲教練名單，每個人都有自己的專業領域

阿斯貝克運動中心的教練們

都是有受過訓練並持有專業執照的

▲收費一覽表▲

會費 :

$200 / 年 (一年只要繳200元 真的超便宜)

健身中心費用 :

會員$80/次 . 非會員$100/次 . 月票$900/月

有氧 . 瑜珈 . 舞蹈 . 武術 :

非會員$250 / 會員$240 

TRX . 空中瑜珈 . 肌力核心課程 :

非會員$400 / 會員$380

1對1教練課程 : 

非會員$1500 / 會員$1200

還有很多項目的收費標準大家可以參考他們的粉絲專頁

https://www.facebook.com/aspecsc

▲另外還有近期的一些活動DM也順便放上來給大家參考

獨立沐浴間

▲阿斯貝克運動中心的沐浴間來館消費就可以使用

裡面光線明亮又很乾淨 . 不會陰暗濕冷

還有提供置物櫃，沐浴間裡面還提供有沐浴用品

就連吹風機也都幫你準備好了

只是這裡為了保護其他人隱私 是禁用手機的唷

綜合球場

▲他們的球場，除了觀眾席以外，

全部都是以比賽球場的規格下去打造 . 

我陪我老公比了那麼多場球賽，

我真的要說這個室內場真的在水準之上

平日想打球找不到球友的話，

一.三的下午可以自行來這邊報隊

租借場地的費用是$1500/小時，

10個人分擔下來一個人只要$150

另外這邊也可以作為羽球場，是多功能的綜合球場

▲另外還有期間限定的優惠方案大家可以參考

平日一到五早場9:00~12:00跟午場14:00~17:00

不論是籃球還是羽球 一個人只要$100 就可以暢打!

多功能教室

▲這裡有空中瑜珈 . TRX，

都是近期新興流行的運動項目

之前也有上過一陣子的TRX，每次上完隔天就會鐵腿XD

而且這裡也可以打桌球! (可以跟櫃台租借球具 )

▲在這邊上課有買課程的人

就會有專屬的QR CODE可以掃描入場

是完全數位化的在管制出入人口，

跟傳統健身房是完全不同的

智慧地墊教室

▲這個是我不曾看過的，也是我覺得這裡最酷的東西

這應該不是每個健身房都有的，據說這套要30幾萬

▲它有單人/雙人模式，我自己覺得雙人更有挑戰性

地上的九宮格地墊數字會亮燈，藉以發揮不同功能

我覺得有點類似跳舞機，不過功能上進階許多

▲舉例有 : 打地鼠 . 橋式 . 開合跳 ... 等等 有十幾種變化方式可以玩

▲而且男女都適用，我個人覺得還滿新鮮的

不要小看這樣子，持續個幾分鐘後可是很累的

包準你沒多久就滿身大汗 運動效果超好

瑜珈教室

▲ 其實我還滿意外這裡跟空中瑜珈.TRX教室又分開 .

獨立出了另外一間教室，

因為像這種規格的教室

光是地板跟整面牆的鏡子就所費不貲

但追求專業度，他們是有區隔開來的，

而且還會定期消毒，讓人安心不少

健身中心

▲再來就是健身房最主要的健身中心，大致上分成 有氧/重訓

▲這一區是重訓區，有重訓地墊 耐重減壓

▲有各種重量的啞鈴，可以依照自己的能力選擇

▲另外還有壺鈴跟藥球

▲我覺得阿斯貝克運動中心最值得推薦的就是空間很寬敞!

讓人在這裡使用器材的時候不會有很緊湊的壓迫感

重點是光線主要是以自然光為主，而不是一些炫麗的燈光

是我自己很喜歡的環境，讓人運動起來身心舒暢

▲此外還有放地墊供運動的人拉筋或是暖身 這點也很貼心

因為我之前去過別間健身房 絕大空間都被器材占據了

只能自己躲到角落拉筋  .所以拉筋的空間真的很有限

相較之下這裡連拉筋的地方都隔好開 空間真的很足夠

▲有氧器材的部分一定有最基本的 跑步機

如果在使用上有任何問題的話 都可以詢問現場的教練

他們會很樂意協助你，或是給予一些相關建議

▲器材都有按照現在防疫規定1.5公尺的安全距離擺設喔

▲另外還有腳踏的健身車，可以跟跑步機交替使用

▲還有登階訓練機 ( 主要是以上面兩階在踩 )

▲再來重訓的器材就要交給我老公示範 

滑輪下壓可以練到 闊背肌 . 肱二頭肌 . 三頭肌 . 後三角肌，

會讓肩膀看起來比較寬 . 體格相對壯碩

他以前最常練的就是背肌，

( 不過他防疫期間的關係也都很久沒運動或打球了 )

▲而這台叫做小飛鳥綜合訓練機，

可以自己搭配喜歡的配件去做訓練

我老公一直說如果家裡自己有一台這個就無敵了

我只想對他說 : 你就來這裡用就好了 別再妄想了吧

▲使用蝴蝶機之前要緊貼椅背 身體挺直

用雙臂的力量往中間夾 使肌肉達到集中的效果

可以依照自己的能力 增加訓練的重量

▲這個鍛鍊腹肌的器材有的人家中也會有。可以依照體能調整高度

▲划船機是全身性 高效率的燃脂運動器材

可以用到全身90%的肌肉 可以達到全面性訓練

而且也能夠促進身體的協調性

▲然後這裡也有身體組成分析儀(INBODY)

畢竟家裡自己購買的體脂器準確度沒那麼高

所以如果能夠在這裡定期測量的話

對於自己的體態變化會更清楚且有效管理

會員測量一次是$100 非會員的話$250

▲測量需要拖鞋子和襪子，教練也會事先幫你用酒精消毒

( 我才生完一個多月 不要對我的體重太苛求 我會努力回歸的 )

▲測量項目有

身體水分/蛋白質/骨質重/身體脂肪

還有 BMI 跟 體脂肪，

我懷孕之前體脂肪是20% 現在剛生完是22%~

內臟脂肪也從1%變3%，

只能說生完小孩之後體態真的有差

所以除了飲食以外 搭配運動也是相當重要的

因此一定要上健身房拯救自己的身材啊!!!

雖然有的人會覺得彰濱工業區好像比較遠

但其實我從鹿東國小過來也只要10分鐘，

跟鎮上別間健身房比 . 路程說實在也差不到哪

何況我覺得這邊的運動課程比我想像中的還多 .

而且基本上你想得到的運動課程這邊都有了

(瑜珈.空中瑜珈.有氧.TRX)

空間也比我想像中寬敞舒適

球類運動也有提供完善的場地供你使用

不只籃球，就連羽球也有!

重點教練們也不會瘋狂推課賣課 .

讓人運動起來完全不會有壓力

而且也會適合給予專業知識輔佐，

你只需要專注在運動這件事就好!

總結下來我自己私心真的很推薦這裡，也推薦給你們啦

( 我的教練是Hank教練，有需要的人你們也可以找他喔! )

阿斯貝克運動中心 官網 FB

電話 : 04-7811375

地址 : 彰化縣鹿港鎮鹿工路1-6號

開館時間 : 一~五9:00~22:00 / 六日9:00~17:30

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